Vücut Saati: Uykunuzu ve Yaşamınızı Değiştirecek Yeni Sirkadiyen Ritimler Bilimi - Russell Foster Vücut Saati - Uykunuzu ve Yaşamınızı Değiştirecek Yeni Sirkadiyen Ritimler Bilimi - Russell Foster Günbatımından Sonra Yediklerimiz Kilomuzu Neden Etkiler? Şafak Vakti Yapılan Yürüyüş Nasıl Daha İyi Bir Gece Uykusu Sağlar? Herkesin Günde Sekiz Saat Uykuya İhtiyacı Var Mı? Bir İlacı Doğru Saatte Almak Neden Önemli? Günlük Programlarımıza Daha Fazla İş, Boş Zamanlarımıza Daha Fazla Faaliyet Sıkıştırıyor, Yer Açmak İçin Geceden Ve Uykudan Gıdım Gıdım Çalıyoruz. Bize Uyumak, Yemek Ve Düşünmek İçin En Doğru Zamanı Öğütleyen 24 Saatlik Biyolojik Saatimizle İnatlaşma Halindeyiz. Yeni Sirkadiyen Ritimler Bilimi Bu İnatlaşmayla Riske Attığımız Tek Şeyin Uykumuz Olmadığını Söylüyor: Biyolojik Saati Yok Saymak Bizi Enfeksiyonlara, Kansere, Obeziteye, Tip 2 Diyabete, Kalp Hastalıklarına Ve Ruhsal Bozukluklara Karşı Da Savunmasız Bırakıyor; Dahası Gündelik Hayatta Başarı Ya Da Başarısızlığa Olan Mesafemiz Çoğu Kez Faaliyetlerimizi Bu 24 Saatlik Döngülerin Yanında Mı Yoksa Karşısında Mı Yürüttüğümüze Bağlı Olarak Belirleniyor.
