Diyojen Yayıncılık DİYOJEN YAYINCILIK Öz Şefkatli Farkındalık - Christopher K. Germer Ciltsiz Kitap Öz Şefkatli Farkındalık - Christopher K. Germer — duygusal iyileşme ve öz şefkat konularında derinlemesine bir bakış sunan, bilimsel ve yaratıcı stratejilerle zenginleştirilmiş bir eser. ✨ Özellikler: - ✅ 336 sayfa — derinlemesine bilgi ve uygulamalar için geniş bir içerik. - Ciltsiz — hafif ve taşınabilir, her yerde okuyabilirsiniz. - Türkçe basım — yerel okuyucular için erişilebilirlik sağlıyor. Bu kitap , duygusal zorluklarla başa çıkmak isteyenler için mükemmel bir kaynak — ister bireysel olarak, ister grup terapilerinde kullanılabilir. Öz Şefkatli Farkındalık - Christopher K. Germer “Acı kızgın bir boğa gibidir. Onu küçük bir yere kapatırsanız iyice vahşileşir ve kaçmaya çalışır. Ama açık bir alana koyduğunuzda sakinleşir. Farkındalık, acı için duygusal bir açık alan yaratır.” “Neşelen.” “Bu kadar abartma.” “Kendin için üzülmeyi bırak.” “Her şeyi berbat etme.” Tedirgin, üzgün, öfkeli ya da yalnız hissettiğinizde kafanızın içinde bu eleştirel sesleri duyuyor musunuz? Kendinize karşı yargılayıcı olmak yerine zorlu duyguları kabul etseydiniz hayatınız hangi noktada olurdu, hiç düşündünüz mü? Dr. Christopher Germer yıllar süren bilimsel çalışmalarında mantığa aykırı gibi görünen bir sonuca ulaştı: Hepimiz acıdan kaçınıyoruz ama acıyı kabul etmek ve utanç duymadan ve yargılama olmaksızın kusurlarımıza, eksiklerimize şefkatle karşılık vermek, iyileşme yolunda olmazsa olmaz adımlardır. Bu bilgece ve anlamlı kitap öz şefkatin gücüne ışık tutarken, öz şefkat çalışmalarının nasıl uygulanabileceğini gerçekçi, bilimsel ve yaratıcı stratejilerle dile getiriyor. Klinik Psikolog Dr. Christopher Germer Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde psikiyatri alanında öğretim üyesidir. Psikoterapi temelli farkındalık ve şefkat konularında, dünyanın dört bir tarafında seminerlere katılıp eğitimler vermektedir. Psikoterapi ve Meditasyon Enstitüsü ile Şefkat ve Farkındalık Merkezi’nin kurucularındandır. Kitabı 18 ülkede yayınlanan Dr. Germer, uluslararası alanda öz şefkatli farkındalık konusunun tanınmasında öncü olmuştur.
